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「また続かなかった」と思うたびに、自分を否定していた筋トレが続かない。数日やって、またやめる。そのたびに、「やっぱり自分は意志が弱いんや」そうやって自分を責めていた。最初はやる気がある。ジムにも行く。「今回はいける気がする」と本気で思ってい...

「また続かなかった」と自分を責めていた頃「また続かんかったな」筋トレを始めてはやめて、そのたびにそう思っていた。どうせ体変わらんしええかな。筋トレしない理由を探して正当化していた。最初はやる気がある。動画も見るし、メニューも調べる。「今回は...

「よし、今日から頑張ろう」そう思ってジムに入会したのに、気づいたら3日坊主。そして自己嫌悪。「また続かなかった」「自分は意志が弱い人間なんや」筋トレが続かないたびに、昔の僕はそうやって自分を責めていた。でも今は、はっきり言える。続かなかった...

筋トレを始めても、なぜか続かない。最初はやる気があったのに、数日で行かなくなる。モチベーションに左右されてしまうからです。そうなると多くの人は、「自分は意志が弱い」「続けられない性格なんだ」そう思ってしまう。でも、これは性格の問題じゃない。...

「朝活すれば人生が変わる」そんな言葉を信じて、早起きに挑戦したことはありませんか？実はこれ、習慣化が苦手な人ほど失敗しやすい選択です。僕自身も、何度も朝活に挑戦して挫折してきました。二度寝して仕事に遅刻しかけたことも。。自分で決めた事もでき...

なぜ「今日はやめとく」が続いてしまうのかなぜ「今日はやめとく」が続いてしまうのかジムに行こうと思っていたのに、仕事が終わる頃にはもうヘトヘト。「今日は疲れてるし、また明日でいいか」そう思って帰った経験、たぶん誰でもあると思います。昔の僕もま...

正直、昔の僕は「仕事終わりにジムへ行く人」が信じられませんでした。朝から働いて、頭も体も疲れているのに、そこからさらに運動なんて無理やろ、と。実際、何度も「今日は帰って休も」と自分に言い訳してきました。家に一度帰るとソファに座ってしまい、気...

仕事終わり、今日はほんまに無理やな…って日がある。やる気もないし、体も重い。昔は、そんな日は「今日は休み」って決めて自己嫌悪してた。でも今は、行く気がゼロの日でも「これだけはやる」と決めてることがある。行く気が出ない日の正体ジムに行く気が出...

筋トレを始める前の自分は、正直、自己肯定感がかなり低かったと思います。家トレにも何度か挑戦しましたが、まったく続きませんでした。「自分は意志が弱いんやな」と、余計に自信をなくしていたのを覚えています。そんな自分でも、ジムでの筋トレだけはなぜ...