筋トレを始めた理由は、正直そこまで前向きじゃなかった
筋トレを始めた頃、
別に大会に出たとか、
誰かに褒められたいとか、
そんな立派な理由はなかった。
むしろ逆で、
自分に自信がなくて、自分を変えるために筋トレを選んだ。
だけど。
何をやっても続かなくて、
「どうせ俺はこんなもんや」「自信がない自分を受け入れなければいけない」
そう思っていた。
続かないたびに、自分を嫌いになっていた
ジムに行き始めても、
最初はやる気がある。
やるからにはマッチョになりたい。
でも数日経つと、
仕事で疲れたり、
予定がズレたりして、
行かなくなる。簡単に体変わらないし。。。
そのたびに、
「また続かんかった」
「やっぱり意志が弱い」
そうやって自分を責めていた。
筋トレが続かないというより、
自分を肯定できる瞬間がなかった。
今なら分かる。問題は「根性」じゃなかった
今振り返ると、
あの頃の自分は怠けていたわけでも、
本気じゃなかったわけでもない。
ただ、
自分を追い込みすぎる考え方しか知らなかった。
- やる気がない日はダメ
- 毎日続けられない自分はダメ
- 結果が出ない自分はダメ
こうやって、
常に自分に×をつけていた。筋トレをする理由がわからなくなってきた。
筋トレが教えてくれたのは「自分を許す基準」だった
ある時から、
筋トレに対する考え方を変えた。
完璧にやることをやめた。
やる気があるかどうかを判断材料にするのをやめた。
見るのは、
「今日、行ったかどうか」だけ。
行けたらOK。
行けなかった日は、
責めない。
この基準にしただけで、
不思議と自分を嫌いになる時間が減った。
体より先に、考え方が変わっていった
筋肉がつくスピードは、正直ゆっくりやった。
でも、
- 落ち込んでも戻れる
- できなかった日を引きずらない
- 自分に優しくできる
こういう変化は、
少しずつ積み重なっていった。
筋トレで変わったのは、
見た目よりも
自分との向き合い方やった。
僕が届けたいのは、筋トレの方法じゃない
だから僕は、
筋トレのメニューや
効率のいいやり方を
売りたいわけじゃない。
自分よりマッチョな人は星の数ほどいるし。
届けたいのは、
- 続かない自分を否定しなくていい考え方
- 落ちても、また戻ってこれる思考
- 自己肯定感を「結果」じゃなく「行動」で積む視点
こういう部分。
筋トレは、
そのきっかけに過ぎない。
もし今、自分を責め続けているなら
もしあなたが今、
- 何をやっても続かない
- 自分に自信がない
- 変わりたいのに変われてない気がする
そんな状態なら、
まず必要なのは
もっと頑張ることじゃない。
自分に向ける目線を、少し変えること。
筋トレは、
その練習台として、
ちょうどよかった。
これからも、僕はこの話を書き続ける
このブログでは、
筋トレを通して気づいた
「続けられる思考」
「自分を責めなくなる考え方」
を、これからも書いていく。
体を鍛える話に見えて、
実は
心の扱い方の話。
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