「よし、今日から頑張ろう」
そう思ってジムに入会したのに、
気づいたら3日坊主。
そして自己嫌悪。
「また続かなかった」
「自分は意志が弱い人間なんや」
筋トレが続かないたびに、
昔の僕はそうやって自分を責めていた。
でも今は、はっきり言える。
続かなかったのは、意志が弱かったからじゃない。
これ、何回も言ってるけど、ほんまに大事なこと。
昔、先生に「大事なことは一回しか言わないよ」と言われましたが、僕は何度でも言います。
続かなかったのは、意志が弱かったからじゃない。
筋トレが続かなかった本当の理由
当時の僕は、すべてを「気分」で判断していた。
やる気があるか。
モチベーションが高いか。
他人より頑張れているか。
このどれかが欠けた日は、
「今日はやめとこ」「やる気ないしええか」
結果、続かない。
そしてまた自己嫌悪。
今思えば、
判断基準が厳しすぎただけやった。
ジムに行くか迷った日の話
少し前の話。
その日も正直、ジムに行くか迷っていた。
やる気はない。
体もちょっとだるい。
「今日は休んでもええんちゃうか」
そんな言い訳が頭に浮かんでいた。
それでも僕は、
ある一つのことだけを考えた。
行くか、行かへんか。
トレーニング内容も、
重量も、
時間も、
全部一旦無視。
とりあえず行くだけ。
判断基準を変えただけで起きた変化
その日は、正直いいトレーニングではなかった。
重量も軽い。
メニューも全部はこなせない。
でも、
ジムには行った。
それだけで、その日の自分を
「合格」にした。
今の僕の判断基準は、これだけ。
やる気は関係ない。
気分も関係ない。
完璧じゃなくていい。
行ったかどうか。
それだけ。
この基準に変えてから、
筋トレは「気合」じゃなくなった。
続かない人に伝えたいこと
もしあなたが今、
3日坊主を繰り返していたり、
他人と比べて落ち込んでいたり、
続かない自分が嫌になっているなら。
まず疑ってほしい。
意志じゃなく、判断基準を。
今日できることは、
完璧なトレーニングじゃない。
行くか、行かないか。
それだけでいい。
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