2025-12

筋トレって、続いてる人を見ると「意志が強い人」やと思ってた。なかなか変わらない体に対して、辛抱強くできる人だけが生き残る世界だと感じた。でも実際は違った。続かなかった頃の俺は、・やる気が出たら行こう・ちゃんとやらな意味ない・結果が出ないと意...

続かないことより、気持ちが削れていった筋トレが続かなかった頃、一番しんどかったのは「続かなかった事実」そのものじゃなかった。ジムに行けなかった日の夜。家で一人になった時に、頭の中で何回も同じ言葉が回る。「また続かんかったな」「やっぱり俺って...

筋トレを始めた理由は、正直そこまで前向きじゃなかった筋トレを始めた頃、別に大会に出たとか、誰かに褒められたいとか、そんな立派な理由はなかった。むしろ逆で、自分に自信がなくて、自分を変えるために筋トレを選んだ。だけど。何をやっても続かなくて、...

「続けなあかん」と思うほど、しんどくなっていた筋トレを始めた頃の僕は、「続けな意味がない」そう思い込んでいたし、どのYouTubeを見ても、逃げるな。やれ見たいな圧が凄くって、怖気付いていた。毎日やる。サボらない。習慣化する。それが正解やと...

「また続かなかった」と思うたびに、自分を否定していた筋トレが続かない。数日やって、またやめる。そのたびに、「やっぱり自分は意志が弱いんや」そうやって自分を責めていた。最初はやる気がある。ジムにも行く。「今回はいける気がする」と本気で思ってい...

「また続かなかった」と自分を責めていた頃「また続かんかったな」筋トレを始めてはやめて、そのたびにそう思っていた。どうせ体変わらんしええかな。筋トレしない理由を探して正当化していた。最初はやる気がある。動画も見るし、メニューも調べる。「今回は...

「よし、今日から頑張ろう」そう思ってジムに入会したのに、気づいたら3日坊主。そして自己嫌悪。「また続かなかった」「自分は意志が弱い人間なんや」筋トレが続かないたびに、昔の僕はそうやって自分を責めていた。でも今は、はっきり言える。続かなかった...

筋トレを始めても、なぜか続かない。最初はやる気があったのに、数日で行かなくなる。モチベーションに左右されてしまうからです。そうなると多くの人は、「自分は意志が弱い」「続けられない性格なんだ」そう思ってしまう。でも、これは性格の問題じゃない。...

「朝活すれば人生が変わる」そんな言葉を信じて、早起きに挑戦したことはありませんか？実はこれ、習慣化が苦手な人ほど失敗しやすい選択です。僕自身も、何度も朝活に挑戦して挫折してきました。二度寝して仕事に遅刻しかけたことも。。自分で決めた事もでき...

なぜ「今日はやめとく」が続いてしまうのかなぜ「今日はやめとく」が続いてしまうのかジムに行こうと思っていたのに、仕事が終わる頃にはもうヘトヘト。「今日は疲れてるし、また明日でいいか」そう思って帰った経験、たぶん誰でもあると思います。昔の僕もま...