「また続かなかった」
そうやって自分を責めたことはないですか。
何かを始めて、
やめて、
また始めて。
多くの人は、
この「やめた回数」を失敗として数える。
これ、全部昔の僕。筋トレ、勉強、何も続かない。
速攻で成果が出ないものに対して、モチベが続かずやめてしまう。
でも実は、
それ自体が続かない原因になっている。
やめた回数が多い＝向いていない、ではない
やめた回数が多いと、
「自分は向いていないんや」と思いがちになる。
でもそれは、
行動した回数が多いということでもある。
何も始めていない人は、
やめることすらできない。
やめた回数がある人は、
その分、ちゃんと動いてきた人や。
挑戦しただけで、すごい。もっと自分を誇ってもいい。
続いている人は「ゼロに戻った」と考えていない
習慣が続いている人は、
途中で止まっても「最初からやり直し」とは考えない。
数日空いても、
数週間空いても、
「またやるだけ」と思っている。特に、お正月などのイレギュラーな時期に大事な考え方やと思う。
止まった＝失敗
ではなく、
止まった＝途中という認識や。
「また始める」を前提にすると、気持ちは軽くなる
続けようとすると、
完璧を求めてしまう。
でも、
また始める前提で考えると、
一回一回が軽くなる。
・今日はやめてもいい
・でも、戻ってくる
・それで十分
この前提があるだけで、
行動への抵抗はかなり下がる。
まとめ
続かなかった回数を、
失敗として数えなくていい。
大事なのは、
やめなかった回数じゃなく、
戻ってきた回数や。
また始められるなら、
それはもう「続いている側」やと思う。
習慣が続かなかった自分が、
考え方をどう変えたかを
noteにもまとめています。
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